Ont fram på knäskålen: överansträngt knä symptom
Ont fram på knäskålen:
10 vanliga knäskador – så behandlar du dem
Fysisk aktivitet är förstås ovärderlig för god hälsa, men det är viktigt att känna till att när muskler växer och blir starkare, så blir de också per automatik förkortade. En förkortad muskel är mer utsatt vid i extremlägen som t ex vid slag mot knät eller en vridning. Glöm aldrig uppvärmningen! För att undvika skador i knäleden ska du inte glömma att värma upp ordentligt innan träning. Det kan också vara bra att lägga in rörlighetsträning till dina rutiner. Var försiktigt med riktningsförändringar och tänk på att inte överbelasta knäleden. Om du känner obehag eller smärta, kontakta en naprapat för hjälp att ställa en diagnos, och för att få anpassad behandling och rehabiliteringsträning. Löparknä Kännetecken: Det värker i senan som löper längs utsidan av knäleden, en smärta som kan stråla både uppåt och nedåt. Du löptränar förmodligen mycket alternativt cyklar eller åker skidor och har kanske just börjat träna mer än vad kroppen är van vid.
Svidande brännande smärta i knä
Det kännetecknas av en diffus smärta på framsidan av knäskålen som blir värre vid belastning. Tillståndet är vanligast hos unga personer mellan år, främst hos kvinnor i tonåren. Du känner säkert av värken under vila, men det är när du gör vissa rörelser som det gör särskilt ont, t ex när du går i trappor, när du sitter på huk eller när du reser dig efter att ha suttit en längre tid. Ibland kan det kännas som att något låser sig eller hakar upp sig i knät. Orsaker till smärta på knäts framsida PFSS uppstår vid överbelastning på leden mellan knäskålen och lårbenet. Överbelastningen, som orsakar smärtan på knäts framsida, kan bero på; svaga höftmuskler stelhet på baksida lår hamstrings obalans i musklerna som stabiliserar knäleden skorna är för platta och stumma överpronation i fotleden PFSS sägs även kunna bero på broskförändringar, men det finns inga vetenskapliga belägg för detta. Så kan vi hjälpa dig med värk på framsidan av knät Vi gör först en grundlig undersökning för att ställa rätt diagnos.
Ont framsida knä
.
Ont i knät: Inflammation (PFSS)
Om du har ont i knät efter löpning eller träning Om du har ont i knät vid böjning Om det ofta gör ont i knät vid böjning kan det bero på att knäskålen pressas mot lårbenet. Smärtan känns då främst under och framför knäskålen. Hos unga kallas detta för främre knäsmärta, eller chondromalacia patella på läkarspråk. Detta går oftast att träna bort tillsammans med en fysioterapeut tidigare kallat sjukgymnast. Hos äldre beror den här typen av smärta istället oftast på artros i den femuropaterllära leden i knät leden mellan knäskål och lårben. I dessa fall hjälper lösningar som artrosskola, där anpassad träning kombineras med utbildning om sjukdomen. Smärta i knät vid utsträckning eller böjning av knät kan också bero på en meniskskada. Dessa uppstår vanligast om knäleden har varit utsatt för någon form av vridvåld, exempelvis i samband med idrott. De kan dock även uppstå som en överbelastningsskada. Meniskskador kan typiskt ge låsningar i knäleden.