Sträckning i benet: sträckning sätesmuskeln
Muskelbristning / Sträckning
Tillbaka till Ben — Höft Beskrivning av skada Musklerna är uppbyggda av flera muskelfibrer. Vid överbelastning så kan en eller flera fibrer gå av. När en eller flera fibrer går av bildas en blödning och den skadade kroppsdelen kan svullna och vara öm. Man delar in muskelbristningar i två kategorier. Sträckning- när muskelfibrer går av utan direkt trauma. Det kan vara en explosiv rörelse eller hård belastning under en längre tid. Direkt trauma- när din muskel utsatts för ett stort trauma kan det leda till att fibrer går av. Oftast sker detta i samband med idrott då till exempel motståndarens knä träffar din lårmuskel. Denna skada brukar i folkmun kallas för lårkaka. Beroende på hur många fibrer som gått av så kan detta göra olika ont. Har bara någon enstaka fiber gått av så kan det upplevas om en ömhet och stelhet. Har däremot flera fibrer gått av så brukar detta göra väldigt ont och det är svårt att belasta. Olika typer av hjälpmedel När du haft muskelbristning eller om du vill förhindra att du får det är det viktigt att muskeln är ordentligt varm under aktivitet.
Behandling och rehabilitering av muskelbristning
Trustpilot Hur ställer man diagnos? Har man fått smärtan vid en specifik rörelse med efterföljande stelhet och kraftnedsättning, ställs ofta korrekt diagnosen muskelbristning. Vid speciella fall och resurserna kräver detta kan man göra undersökningar med ultraljud och MR, men i vanliga fall behövs inte detta, och är för kostbart. I de flesta antalet fall, har individen gjort en rörelse som känns om ett hugg i muskeln, med efterföljande smärta och svaghet i muskeln. Läketid 2 veckor upptill månader, beroende på skadans omfång samt rehabilitering. De första dygnen rekommenderar vi att du låter den skadade muskeln vila. Du kan fortfarande med fördel leva som normalt med vardagssysslor, men låt bli att sätta större krav till muskeln som att träna — det kommer förvärra skadan. Muskelbristning baksida lår Baksida lår är kanske den vanligaste lokalisationen för muskelbristning. Bristningen kan uppstå på tennisträningen, på gymmet, när du springer osv.
Muskelbristning i vaden läkningstid
Fotbollsspelare och friidrottare och utövare av andra explosiva sporter är i riskzonen. En muskelbristning kan även uppstå på grund av upprepade ensidiga rörelser eller om muskeln är försvagad av exempelvis ålder eller brist på träning. En muskel är uppbyggd av många små muskelfiber. När muskeln utsätts för överbelastning kan det leda till en muskelbristning eller sträckning dvs. Muskelbristning är en vanlig idrottsskada. De vanligaste drabbade områdena är baksida lår-hamstrings, insida lårmusklerna-adduktor, stora vadmuskeln-gastrochnemius. Men även andra muskler kan bli drabbade av muskelbristningar. Vid skadeögonblicket känner utövaren en huggande smärta från muskeln med en efterföljande ömhet och muskelsvaghet. Det ersätt efter hand av en svullnad pga. Direkt trauma- Kontusionsrutur Denna typ av muskelbristning sker när muskeln blir utsatt för en spark, slag eller någon annan form av direkt våld mot muskeln. Vanligaste lokalisationen är framsida lår-Quadriceps när exempelvis träffas av motståndarens knä.
Lätt sträckning i vaden
Fysioterapi Online Första hjälpen vid en sträckning De vanligaste idrottsskadorna är i första hand överanvändning skador. Som namnet antyder kommer en överanvändningsskada från slitage på kroppen och då särskilt på leder som utsätts för upprepade och tuffa aktiviteter. Den överlägset vanligaste sporten som leder till skada är löpning. Genom att tyda tidiga tecken och veta vad man ska göra kan bidra till att förhindra dem från att bli ett större problem. Här är lite beskrivning och praktiskt hjälp för den troligaste idrottsskadan som du är mest sannolikt att drabbas av, dvs en muskelsträckning. En sträckning i en muskel Förmodligen den vanligaste idrottsskadan är att få en sträckning i ryggen, vaden eller ljumsken men det kan hända med nästan alla muskler i kroppen. Oavsett hur bra du värmer upp och stretchar kan du sträcka en muskel på grund av överanvändning, trötthet eller en olycka. Det finns inte mycket du kan göra för att förhindra att en muskel blir sträckt förutom att försöka hålla dig smidig och arbeta med dina muskler regelbundet.